♥راز های لاغری♥
♥راز های لاغری♥ سلام درسته که اینجا وب سایت نیست اما خلاصه یک مقاله گذاشتم 
من امدم ومی خام چند راز لاغری بهتون بگم امید وارم خوشتون بیاد 
۱-شام کمی بخورین
۲-هر روز ۳۰دقیقه ویا ۱ساعت تو حیاطون یا پارک پیاده روی کنین
۳-سیب زیاد بخورین
۴-شکر ونمک شیرینجات برنج وانواع سس ها رو از غذاتون حذف کنین
۵-سبزیجات زیادی بخورین
۶-همیشه سعی کنین یک وعده غذا بخورین وهر وقت گرسنه شدین میوه وسبزی بخورین
۷-از شب قبل اب لیمو ترش رو اماده کنین و در یخجال قرار دهید وصبح بخورین اگر میخای شیرین بشه بهش یک قاشق عسل اضافه کنین
۸-اگر روش بالا رو انتخاب نکریدن هر روز قبل اینکه چیزی بخورین یک لیوان کامل اب بنوشین این کمک می کنه احساس گرسنگی کمتری داشته باشین
۹-روزانه بیش از ۱۰بادام بخورین
ممنون از شما 
بنده خودم ۶۰کیلو بودم و شدم۵۶کیلو در عرض ۲هفته 
خدافظ تا بعد 
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
